Perchè milioni di donne si svegliano alle 3:29

Antonio Capobianco

Un fenomeno sorprendente è stato recentemente svelato da uno studio condotto da Dunelm: milioni di donne, che si trovano in perimenopausa o menopausa, si svegliano regolarmente alle 3:29 del mattino. Questo orario specifico sembra essere una costante, correlata ai sintomi dell’insonnia che accompagnano il cambiamento ormonale di questa fase della […]

A stare sempre seduti si invecchia prima

Antonio Capobianco

Viviamo in un’epoca dominata dalla tecnologia, dove gran parte delle nostre attività quotidiane avviene davanti a schermi. Questo nuovo stile di vita ha portato a una crescente sedentarietà, e i Millennials, spesso descritti come una generazione “always on,” ne sono un esempio lampante, passando oltre 60 ore alla settimana seduti. […]

Quante Proteine Servono Realmente Se Ti Alleni?

Antonio Capobianco

Le proteine sono fondamentali per chi pratica fitness, favorendo la riparazione muscolare e la crescita. Tuttavia, è importante non esagerare, trascurando altri nutrienti essenziali. Scopri quante proteine sono davvero necessarie per mantenerti in forma senza compromettere l’equilibrio della tua dieta. Perché le Proteine Sono Così Essenziali? Le proteine svolgono molteplici […]