Perchè lo stress è un killer silenzioso
Lo stress fa parte della vita ed in alcuni casi potrebbe fare bene.
Siamo sottoposti continuamente a stress, abbiamo bisogno di un po’ di stress, sul lavoro e nella nostra vita quotidiana. Senza pressione e stress non otterremmo semplicemente nulla.
Lo stress è una forza positiva quando rinvigorisce la tua vita e ti permette di realizzare i tuoi sogni.
Proprio come abbiamo bisogno di ossigeno nell’aria che respiriamo per sopravvivere, l’ossigeno puro invece può ucciderci. Così è con lo stress, ne abbiamo bisogno, ma a che punto lo stress diventa controproducente e una forza distruttiva nelle nostre vite.
La nostra risposta fisiologica allo stress si manifesta nel nostro corpo, producendo stimolanti e altri ormoni dello stress, che agiscono come dispositivi che alterano l’umore, quindi diventiamo molto meno consapevoli del dolore, sia fisico che mentale.
Possiamo stabilire un pericoloso precedente qui, se scegliamo di ignorare i segni che i nostri corpi usano per avvertirci che ci stiamo rendendo vulnerabili al collasso.
Un sintomo comune di stress è la mancanza di rispetto e di piacere nel mangiare.
Gli stimolanti e altri ormoni dello stress che ci rendono stanchi, irritabili e arrabbiati, distruggono totalmente la nostra funzione digestiva.
Tendiamo anche a fare scelte sbagliate riguardo al mangiare quando siamo stressati dai vincoli di tempo o dal desiderio di mangiare cibo di conforto.
Una cattiva alimentazione indebolirà ulteriormente la tua resistenza alle malattie e consentirà lo sviluppo di altri sintomi di stress. È una spirale discendente.
Gli ormoni dello stress sono immensamente potenti e hanno effetti collaterali che possono letteralmente ucciderti. Lo stress diventa una brutta cosa quando raggiunge un livello oltre il quale ti senti più in controllo, quando ti ritrovi a sentirti teso, stanco e a disagio.
Gli ormoni dello stress possono contribuire alle ulcere e ad altri gravi problemi gastrointestinali, diabete, ipertensione e malattie cardiache.
Queste sostanze chimiche sono anche fattori causali in una serie di problemi psicologici come depressione e ansia. Può anche indebolire il sistema immunitario, il che ti rende più suscettibile alle malattie e influisce sulla capacità del corpo di guarire.
Quindi, come possiamo riconoscere i segni prima che diventi un problema serio.
Innanzitutto, controlla i seguenti sintomi e cerca di essere obiettivo il più possibile. Se inizi a manifestare alcuni di questi sintomi, potrebbero essere segnali di avvertimento che i tuoi livelli di stress stanno diventando motivo di preoccupazione.
- Mal di stomaco
- Dolori di stomaco
- Perdita di appetito
- Forti mal di testa
- Vertigini
- Irritabilità
- Tick nervoso o battito di ciglia
- Insonnia
- Stanchezza cronica
- Dolore al collo e alle spalle e alla schiena
- Torcicollo e spalle o alla schiena
- Digrignamento dei denti
- Scarsa concentrazione e memoria
Identificare lo stress nelle fasi iniziali rende molto più facile trattarlo.
Le buone abitudini possono essere adottate per garantire un buon equilibrio tra lavoro e vita privata e ridurre lo stress diventa un esercizio gestibile.
Impara a riconoscere i segni che lo stress sta iniziando ad accumularsi e preparati ad agire rapidamente sui problemi che lo causano, perché i problemi sembrano crescere di intensità se non vengono affrontati.
Il sollievo sarà immediato e sarai contento di averlo fatto. È importante rendersi conto che hai sempre delle scelte e imparare a gestire correttamente lo stress ti renderà una persona più felice e migliorerà davvero la tua vita.
Se siamo onesti con noi stessi, possiamo riconoscere i segni che lo stress sta raggiungendo un livello anormale, ma ovviamente è diverso per tutti.
La situazione può diventare più grave quando il malato nega l’ovvio, quando i livelli di stress possono raggiungere livelli intollerabili prima che il malato abbia una crisi sanitaria grave, a volte catastrofica.
Lo stress può causare malattie gravi e anche se non lo fa; può renderti infelice nel frattempo.
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