Nutrizione sportiva: cosa mangiare ed a cosa stare attenti

redazione

Ogni sportivo ha bisogno del giusto quoziente di energia per affrontare gli allenamenti quotidiani e settimanali. Tale energia si trova, ovviamente, nell’alimentazione. È evidente che la quotidianità dell’allenamento e le gare aumentino la necessità di energia, a seconda del tipo, della durata e dell’intensità dell’attività fisica. Alimentazione e bevande dovrebbero essere adeguate di conseguenza a tali specifiche esigenze. […]