Un nuovo studio internazionale indica che l’esercizio fisico può ridurre i sintomi della depressione in misura simile alla psicoterapia. La ricerca coinvolge più Paesi e propone dati che rafforzano il ruolo dell’attività motoria tra gli strumenti di supporto alla salute mentale. I risultati sono rilevanti perché suggeriscono un’opzione accessibile e integrabile nei percorsi di cura.
I risultati dello studio internazionale
L’analisi ha preso in esame diversi programmi di attività fisica, confrontandone gli effetti con quelli di interventi psicoterapeutici standard. In numerosi casi, la riduzione dei sintomi depressivi è risultata sovrapponibile tra i due approcci. I ricercatori sottolineano che il beneficio si osserva sia in forme lievi sia in quadri più complessi, pur con differenze legate all’intensità e alla durata dell’esercizio.
Il confronto con la psicoterapia
I dati non mettono in discussione il valore della terapia psicologica, ma evidenziano come l’attività fisica possa affiancarla in modo strutturato. In alcuni contesti, lo sport è stato associato a miglioramenti dell’umore, della qualità del sonno e della percezione di benessere generale, elementi che contribuiscono all’efficacia complessiva dei trattamenti contro la depressione.
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Accessibilità e impatto sulla salute pubblica
Uno degli aspetti centrali emersi riguarda l’accessibilità dell’esercizio fisico. A differenza di altri interventi, l’attività motoria può essere praticata in vari contesti e con costi contenuti, rendendola una risorsa potenzialmente diffusa. Questo elemento è considerato strategico per la salute pubblica, soprattutto in aree dove l’accesso ai servizi psicologici è limitato.
Le indicazioni degli esperti
Gli autori dello studio invitano a integrare l’attività fisica nei programmi di prevenzione e supporto alla salute mentale, in accordo con professionisti sanitari. La ricerca, citata da telenorba.it, sottolinea l’importanza di percorsi personalizzati, che tengano conto delle condizioni fisiche e psicologiche delle persone coinvolte.
