La luce è un potente segnale ambientale che può avere effetti profondi sul sonno umano. Ecco come l’esposizione alla luce, particolarmente quella artificiale, possa interferire con i ritmi circadiani e la qualità del sonno, influenzando così il nostro benessere generale. 1. Ritmi Circadiani e l’Esposizione alla Luce Il nostro orologio […]