Alimenti che accelerano il metabolismo e fanno dimagrire
Si potrebbe pensare che certi cibi e bevande possano "accelerare" il metabolismo, ma questo non è necessariamente vero. Alcuni alimenti richiedono più energia di altri per essere digeriti e alcuni alimenti possono aumentare leggermente il metabolismo basale, ma non di molto. Il TEF rappresenta circa il 10% del dispendio energetico giornaliero totale. Ecco perché una dieta ricca di proteine può aiutarci a bruciare più calorie in generale. Inoltre, gli studi dimostrano che i pasti altamente trasformati richiedono meno energia per essere digeriti rispetto ai cibi integrali. Ciò è probabilmente dovuto alle minori quantità di fibre e proteine negli alimenti altamente…
