osteoporosi

Osteoporosi e salute delle ossa, una donna su tre in pericolo

Osteoporosi e salute delle ossa, una donna su tre in pericolo

Una donna su tre di età superiore ai 50 anni subirà una frattura osteoporotica a un certo punto e la menopausa è correlata alla malattia. L'osteoporosi è una malattia metabolica in cui le ossa si indeboliscono. Il nome: osteoporosi, spiega già di per se come se le ossa diventano più porose, quindi più deboli, al punto da rompersi più facilmente. Contrariamente a quanto solitamente immaginiamo, le ossa sono, per definizione, porose. Composte da una matrice in cui si depositano complessi minerali, come il calcio, e complessi organici, come il collagene, le ossa sono sempre in “manutenzione”. Cioè, subendo un processo…
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Qualche semplice esercizio di Fitness che può rimetterti in forma

Qualche semplice esercizio di Fitness che può rimetterti in forma

E' possibile rimettersi in forma semplicemente attraverso qualche esercizio di fitness, esercizi che possiamo eseguire anche a qualsiasi età. Fitness e prevenzione delle malattie cardiache e non solo La rivista tedesca "Freuden" ha indicato l'aumento del rischio di sviluppare una varietà di malattie con l'età, come osteoporosi, depressione e dolori articolari ed ha indicato alcuni semplici esercizi, attraverso i quali è possibile migliorare la forma fisica, lo stato di salute e la prevenzione delle malattie. Il fitness come prevenzione delle malattie cardiache Gli esercizi cardio come la corsa, il ciclismo e il nuoto aumentano la frequenza cardiaca e rafforzano il…
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Rafforzare le ossa, quali sono gli alimenti importanti

Rafforzare le ossa, quali sono gli alimenti importanti

Le ossa e le articolazioni che costituiscono la struttura di base del corpo cedono agli anni. Con l'avanzare dell'età sono comuni problemi come l' osteoporosi, l'artrosi (calcificazione articolare). La prima cosa da fare per mantenere le ossa sane è una corretta alimentazione. A questo proposito, affinché le ossa abbiano una struttura solida, è necessario utilizzare la luce solare e consumare cibi ricchi di vitamina D, calcio e minerali. Cosa dovremmo mangiare e cosa non mangiare per rafforzare le ossa. Esporsi alla luce solare è essenziale per ossa forti. La luce solare è molto importante per la vitamina D. Un'altra parte…
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Osteoporosi un evento per sensibilizzare sulla malattia

Osteoporosi un evento per sensibilizzare sulla malattia

E' possibile riuscire a curare il problema dell'osteoporosi? Un evento di sensibilizzazione sull'osteoporosi si svolge a Norbury, dove una serie di esperti, professionisti della salute e istruttori di fitness saranno a disposizione per fornire informazioni su questa condizione. L'evento, organizzato da Bishop's Castle Patients Group, Shropshire Council e Osteoporosis Society, è tra le 10 e le 12.30 presso il Norbury Village Hall. Le persone con osteoporosi hanno maggiori probabilità di rompere un osso dopo una semplice caduta, sollevando un oggetto pesante o muovendosi in un modo da torcere la colonna vertebrale. Una caduta semplice potrebbe essere definita come caduta da…
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