Come migliorare la qualità del sonno naturalmente
Dormire bene non è un lusso: è una necessità. Eppure, nel mondo frenetico di oggi, sempre più persone fanno fatica a riposare come si deve. Se anche tu ti svegli spesso stanco, irritabile o con la sensazione di non aver dormito abbastanza, non sei solo.La buona notizia? Esistono strategie e rimedi naturali che possono aiutarti a migliorare la qualità del sonno in modo semplice e duraturo, senza dover ricorrere a farmaci. Scopriamo insieme come dormire meglio naturalmente, quali abitudini evitare prima di andare a letto, e come impostare una routine serale efficace per favorire il riposo profondo. Perché dormire bene…