Come prendere sonno quando si è agitati
Affrontare l'agitazione notturna e trovare il sonno può essere una sfida, ma ci sono diversi metodi efficaci per promuovere un riposo tranquillo e ristoratore. Fattori che Influenzano il Sonno Ansia e Stress: L'ansia e lo stress, spesso causati da preoccupazioni legate al lavoro, alla vita personale, o problemi economici, sono tra le principali cause di agitazione prima di addormentarsi. Disturbi del Sonno: L'insonnia e altri disturbi del sonno possono aumentare l'agitazione, specialmente se si teme di non riuscire a dormire. Abitudini Non Salutari: Abitudini come passare troppo tempo davanti a schermi luminosi, bere caffeina o alcol, e praticare attività fisica…