cibo

Lug
19
2024
By Antonio Capobianco
Cosa mangiare se si ha il reflusso

Cosa mangiare se si ha il reflusso

Salute, ,
Il reflusso gastroesofageo, comunemente noto come reflusso acido, è una condizione in cui l'acido dello stomaco risale nell'esofago, causando bruciore di stomaco e altri sintomi sgradevoli. La dieta gioca un ruolo cruciale nella gestione del reflusso. foto@pixabay Ecco alcuni consigli su cosa mangiare per alleviare i sintomi: Alimenti consigliati Frutta non agrumata: Banane, meloni, mele e pere sono generalmente ben tollerate. Verdure: Verdure non acide come broccoli, cavolfiori, fagiolini, asparagi e spinaci. Carni magre: Pollame, pesce e carni magre come il tacchino. È preferibile cucinarle al vapore, al forno o alla griglia. Cereali integrali: Riso integrale, farro, quinoa, avena e…
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Apr
17
2024
By Antonio Capobianco
Perchè mangiare cibi ricchi di fibre

Perchè mangiare cibi ricchi di fibre

Salute,
Il consumo di alimenti ricchi di fibre è fondamentale per promuovere una buona salute e prevenire numerose malattie. Le fibre, presenti in abbondanza in frutta, verdura, legumi e cereali integrali, svolgono un ruolo chiave in diversi aspetti della salute umana. Foto@Pixabay **1. Promozione della Salute Digestiva Le fibre alimentari sono notoriamente benefiche per la digestione. Aiutano a prevenire la stitichezza facilitando il passaggio delle feci attraverso il sistema digestivo. Questo non solo aiuta a mantenere regolare il tratto intestinale, ma previene anche condizioni fastidiose come le emorroidi e malattie più gravi come il cancro al colon. **2. Controllo del Peso…
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Dic
13
2023
By Antonio Capobianco
Quali sono i cibi che fanno bene a Natale?

Quali sono i cibi che fanno bene a Natale?

Salute,
Il Natale è un periodo di festa e convivialità, ma questo non significa che dobbiamo rinunciare a una dieta sana. Esistono infatti numerosi cibi natalizi che, con alcune modifiche, possono essere sia deliziosi che salutari. Ecco alcuni esempi e suggerimenti per rendere il tuo pranzo natalizio più sano senza perdere in gusto. Cibi Benefici per la Salute a Natale Ripieno di Cereali Integrali: Sostituire il ripieno tradizionale a base di pane bianco e salsiccia con una versione a base di pane integrale o multigrano, arricchito con verdure colorate, frutta secca e noci. Questo apporta fibre utili per la salute intestinale…
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Mag
17
2022
By Antonio Capobianco
Questi alimenti possono farti sentire sempre stanco

Questi alimenti possono farti sentire sempre stanco

Salute, ,
La stanchezza fissa può essere causata da malattie croniche, disturbi del sonno, lavoro che svolgi o cibo che mangi. Stanchezza e alimentazione sono correlati Quando sei stanco, non ti godi nulla di ciò che fai. Essere stanchi tutto il giorno ha anche effetti sociali negativi. La stanchezza che non passa mai può causare interruzioni del lavoro. La malnutrizione è tra le cause alla base di queste fatiche. Un'alimentazione scorretta provoca molte malattie, così come la stanchezza nel corpo che non va via. I nutrizionisti spiegano che la 'sensibilità alimentare' può causare affaticamento, nonché uno stile di vita malsano e abitudini…
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