Il momento migliore per fare esercizio fisico e perdere peso
L'esercizio mattutino ha dimostrato di essere meno efficace quando l'obiettivo è la perdita di peso Un recente studio condotto da ricercatori dell'Università di Leiden nei Paesi Bassi ha scoperto che i tempi dell'esercizio fisico possono influenzare il processo di perdita di peso. Secondo loro, quando l'allenamento si svolge tra mezzogiorno e mezzanotte, le possibilità di perdere peso sono maggiori rispetto a quando praticato al mattino. La spiegazione trovata è che l'attività fisica pomeridiana o serale riduce l'insulino-resistenza, fattore che può portare ad un aumento di peso fino al 25%. L'insulino-resistenza si verifica quando le cellule muscolari, adipose ed epatiche lottano…
