schiena

Quante volte ci è stato ricordato da bambini di stare seduti/alzati dritti. Essere proattivi e proteggere la colonna vertebrale sono parti importanti della nostra salute generale. E la colonna vertebrale è abbastanza facile da proteggere, iniziando con la postura. La “postura” è molto importante sia a casa che sul lavoro. La postura seduta e in piedi, così come la posizione durante il sonno, sono fondamentali per una buona salute della colonna vertebrale. Mantenere una colonna vertebrale neutra ridurrà lo sforzo biomeccanico e può aiutarti a evitare il mal di schiena. La colonna vertebrale neutra è la posizione naturale della colonna…

Nella nostra società industrializzata la maggior parte delle persone si siede per la maggior parte del tempo. Ci sediamo in macchina e andiamo in ufficio, poi ci sediamo al lavoro a fissare un computer per 4 ore e poi andiamo a pranzo, ci sediamo e mangiamo.  Poi torniamo in ufficio e ci sediamo altre 4 ore e poi torniamo in macchina verso casa. Più tardi, dopo esserci seduti a cena, ci sediamo sul divano e guardiamo la televisione altre 3 ore e poi andiamo a letto. Bene, più a lungo ti siedi, più la tua postura inizia a deteriorarsi.  Se stai seduto…