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Come l’Alimentazione Influenza la Pubertà Femminile: Lo Studio che Cambia le Regole

Come l’Alimentazione Influenza la Pubertà Femminile: Lo Studio che Cambia le Regole

Una nuova scoperta che collega ciò che mangiamo all’inizio della pubertà Le abitudini alimentari durante l’infanzia e l’adolescenza possono giocare un ruolo determinante nell’età in cui le ragazze iniziano la pubertà. A confermarlo è un recente studio pubblicato sulla prestigiosa rivista scientifica Human Reproduction, che rivela come la qualità della dieta possa incidere più del peso corporeo o della statura sull'età del menarca, ovvero il primo ciclo mestruale. Alimentazione vs genetica e BMI: cambia la prospettiva Fino ad oggi, indice di massa corporea (IMC) e genetica erano considerati i principali fattori predittivi dell’inizio della pubertà. Ma secondo i ricercatori del…
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9 alimenti ricchi di fibre consigliati dai nutrizionisti per digestione, sazietà e salute del cuore

9 alimenti ricchi di fibre consigliati dai nutrizionisti per digestione, sazietà e salute del cuore

Assumere abbastanza fibre ogni giorno è fondamentale per una dieta equilibrata e per il corretto funzionamento dell’organismo. Le fibre non solo favoriscono la regolarità intestinale, ma contribuiscono a controllare la glicemia, migliorare il colesterolo e potenziare il senso di sazietà, aiutando a ridurre l’apporto calorico complessivo. Tuttavia, secondo i dati del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (USDA), solo il 5% degli adulti raggiunge la quantità giornaliera raccomandata di fibre: tra 21-26 g per le donne e 30-38 g per gli uomini. Per aiutarti a colmare questa lacuna, ecco 9 super alimenti ricchi di fibre selezionati da nutrizionisti e dietisti registrati,…
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Come Ridurre il Rischio di Cancro Attraverso una Dieta Sana: Cosa Evitare e Cosa Scegliere

Come Ridurre il Rischio di Cancro Attraverso una Dieta Sana: Cosa Evitare e Cosa Scegliere

Il rischio di sviluppare il cancro può essere influenzato da molteplici fattori, tra cui la genetica, l'ambiente, lo stile di vita e, soprattutto, l'alimentazione. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il 35% dei casi di tumore in Germania è legato a un'alimentazione non equilibrata. Ecco un'analisi dettagliata degli alimenti da evitare e delle scelte alimentari più sicure. Alimenti da Evitare: Gli "Undici Colpevoli" Alcuni alimenti, soprattutto se consumati in eccesso, possono aumentare il rischio di sviluppare il cancro. Vediamo quali sono i principali e perché è consigliabile limitarli. 1. Carne Lavorata Secondo l'OMS, carni come salame, prosciutto e salsicce sono…
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Alimentazione Vegetale: Alleata Potente contro il Cancro alla Prostata

Alimentazione Vegetale: Alleata Potente contro il Cancro alla Prostata

La dieta che scegliamo può fare la differenza tra la vita e la morte, specialmente quando si tratta di malattie gravi come il cancro alla prostata. Un recente studio pubblicato sulla rivista "JAMA Network Open" ha rivelato che un'alimentazione ricca di frutta, verdura, noci e olio d'oliva può rallentare significativamente la progressione del cancro alla prostata. Questa scoperta potrebbe rivoluzionare il modo in cui affrontiamo questa malattia, offrendo nuove speranze a milioni di uomini in tutto il mondo. foto@pixabay I Benefici di una Dieta a Base Vegetale Riduzione del Rischio di Progressione del Cancro Secondo lo studio, gli uomini che…
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5 alimenti che possono aiutare il nostro intestino

5 alimenti che possono aiutare il nostro intestino

Nell'odierno panorama alimentare, la salute intestinale riveste un'importanza cruciale per il benessere generale, dato il suo stretto legame con il sistema immunitario, la digestione e la prevenzione di numerose patologie. Foto@Pixabay Ecco cinque alimenti che, secondo le ricerche più recenti, possono favorire un intestino sano: Asparagi: Ricchi di inulina, un tipo di fibra solubile che agisce come prebiotico, gli asparagi favoriscono la crescita di batteri benefici nell'intestino. Questi vegetali sono inoltre una buona fonte di fibra, essenziale per regolare il transito intestinale e prevenire la stitichezza. Crauti: I crauti, grazie al loro processo di fermentazione, introducono nel nostro sistema digestivo…
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