cena

Mag
01
2025
By Antonio Capobianco
Cenare presto aiuta a controllare l’appetito e perdere peso: lo conferma uno studio di Harvard

Cenare presto aiuta a controllare l’appetito e perdere peso: lo conferma uno studio di Harvard

Salute,
Un semplice cambiamento nelle abitudini alimentari può fare una grande differenza per la salute. Secondo un nuovo studio pubblicato sulla rivista Cell Metabolism e condotto da ricercatori dell’Università di Harvard, anticipare l’orario della cena può favorire la perdita di peso, migliorare il metabolismo e ridurre l’appetito. Mangiare prima per dimagrire meglio I ricercatori hanno analizzato l’impatto degli orari dei pasti su una serie di parametri metabolici. I risultati sono sorprendenti: chi consuma la cena intorno alle 17:00 registra una diminuzione fino al 50% della fame durante la giornata, rispetto a chi cena tardi, ad esempio alle 21:00. Inoltre, cenare presto…
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Set
15
2022
By Antonio Capobianco
Dieta: Sbagliato mangiare poco a cena, non aiuta

Dieta: Sbagliato mangiare poco a cena, non aiuta

Salute, ,
Se stai seguendo una dieta calorica equilibrata, mangiare molto a colazione e poco a cena non influisce sulla perdita di peso. Per chi vuole dimagrire, uno dei consigli più ripetuti è quello di mangiare poco a cena. Tuttavia, un gruppo di ricercatori britannici ha testato l'ipotesi e ha scoperto che, in effetti, mangiare troppo poco o troppo a cena non influisce sulla perdita di peso. Questo è considerando uno scenario in cui la persona consuma la giusta quantità di calorie, né più né meno, per il proprio corpo. Pubblicato sulla rivista scientifica Cell Metabolism, lo studio sull'impatto del consumo insufficiente…
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Giu
18
2022
By Antonio Capobianco
Non mangiare prima di andare a letto, attenzione a questi consigli

Non mangiare prima di andare a letto, attenzione a questi consigli

Salute,
Non bisogna rinunciare ovviamente alla cena ma non bisogna neanche mangiare eccessivamente prima di andare a letto. Molte persone si abituano a cenare tardi e subito prima di andare a letto, mentre altre smettono addirittura di cenare la sera, entrambe le abitudini sono sbagliate e dannose per la salute. I nutrizionisti spiegano che; mangiare cibo la sera tardi è molto dannoso soprattutto se prima di coricarsi. Perché la persona giace orizzontalmente e il suo stomaco è pieno di una grande quantità di cibo, che porta una parte di esso a refluire nell'esofago, causando bruciore di stomaco, ristagno nello stomaco e…
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