perdere peso

Perdita di peso rapida e salute mentale: i rischi psicologici da non sottovalutare

Perdita di peso rapida e salute mentale: i rischi psicologici da non sottovalutare

Dimagrire velocemente non è sempre sinonimo di benessere. Negli ultimi anni, il boom della chirurgia bariatrica e dei nuovi farmaci per la perdita di peso – come semaglutide e liraglutide – ha suscitato crescenti preoccupazioni tra i professionisti della salute mentale. Dietro ai successi clinici si nascondono rischi psicologici spesso sottovalutati, soprattutto per chi ha una storia di fragilità emotiva. Secondo un’analisi pubblicata da Medscape, portale medico di riferimento internazionale, le persone con bassa autostima, disturbi dell’umore o ipersensibilità emotiva possono vivere la rapida perdita di peso come un fattore destabilizzante. I cambiamenti ormonali e neurologici che accompagnano il dimagrimento…
Leggi
Cenare presto aiuta a controllare l’appetito e perdere peso: lo conferma uno studio di Harvard

Cenare presto aiuta a controllare l’appetito e perdere peso: lo conferma uno studio di Harvard

Un semplice cambiamento nelle abitudini alimentari può fare una grande differenza per la salute. Secondo un nuovo studio pubblicato sulla rivista Cell Metabolism e condotto da ricercatori dell’Università di Harvard, anticipare l’orario della cena può favorire la perdita di peso, migliorare il metabolismo e ridurre l’appetito. Mangiare prima per dimagrire meglio I ricercatori hanno analizzato l’impatto degli orari dei pasti su una serie di parametri metabolici. I risultati sono sorprendenti: chi consuma la cena intorno alle 17:00 registra una diminuzione fino al 50% della fame durante la giornata, rispetto a chi cena tardi, ad esempio alle 21:00. Inoltre, cenare presto…
Leggi
Corsa vs Camminata: Qual è meglio per perdere peso?

Corsa vs Camminata: Qual è meglio per perdere peso?

La scelta tra corsa e camminata per la perdita di peso dipende da vari fattori, tra cui le preferenze personali, lo stato di salute attuale, gli obiettivi di fitness e la capacità di sopportare l'impatto fisico. Entrambe le attività possono essere efficaci per perdere peso, ma presentano differenze significative in termini di intensità, impatto sul corpo e calorie bruciate. Foto@Pixabay Ecco un confronto dettagliato: Calorie Bruciate Corsa: Generalmente, la corsa brucia più calorie rispetto alla camminata a parità di tempo, grazie alla maggiore intensità. Ad esempio, una persona di circa 70 kg può bruciare oltre 600 calorie all'ora correndo a…
Leggi
Ma lo sai cosa succede se dormi solo un’ora in più?

Ma lo sai cosa succede se dormi solo un’ora in più?

Uno studio recente ha scoperto che dormire un'ora in più ogni notte può aiutare le persone a perdere peso. Il Daily Mail ha affermato che i ricercatori dell'Università di Chicago nel loro studio hanno monitorato la durata del sonno e le calorie ottenute da 80 persone in sovrappeso. I risultati hanno mostrato che i volontari, che hanno dormito per un'ora in più, hanno consumato 270 calorie in meno ogni giorno rispetto agli altri partecipanti. Alla luce dei risultati dello studio, gli scienziati hanno chiesto di aggiungere consigli sul sonno ai programmi di prevenzione dell'obesità e perdita di peso. Hanno spiegato…
Leggi
Questi formaggi possono aiutarti a perdere peso

Questi formaggi possono aiutarti a perdere peso

Il formaggio contiene un'alta percentuale di calcio e offre molti benefici per la salute dell'organismo, perché ricco di proteine ​​e fosforo, oltre a favorire la digestione e favorire la salute intestinale. Ma quali sono i migliori tipi di formaggio che aiutano ad aumentare la sensazione di sazietà e a perdere peso, eliminano il desiderio di mangiare cibi malsani e i tipi di formaggio che causano aumento di peso, secondo il sito web timesofindia. Partiamo dalla ricotta: È uno dei formaggi salutari , perché ricco di proteine, oltre ad essere consigliato a chi vuole dimagrire, in quanto un pezzo di ricotta…
Leggi