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Dieta Vegana: Tutti i Vantaggi e gli Svantaggi da Conoscere

Dieta Vegana: Tutti i Vantaggi e gli Svantaggi da Conoscere

Sempre più persone scelgono un'alimentazione vegana, una decisione che va oltre le semplici preferenze a tavola e tocca sfere legate alla salute, all'etica e all'ambiente. Ma cosa significa davvero eliminare ogni prodotto di origine animale dalla propria dieta? Analizziamo nel dettaglio i vantaggi e gli svantaggi di questo stile di vita, basandoci su dati e studi scientifici. I Benefici di un'Alimentazione 100% Vegetale Adottare una dieta vegana ben pianificata può portare a notevoli benefici per la salute. Numerosi studi associano le diete a base vegetale a un minor rischio di sviluppare malattie croniche, come patologie cardiache, diabete di tipo 2…
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Dieta anti-ictus: i cibi salva-cervello

Dieta anti-ictus: i cibi salva-cervello

L'ictus è un evento improvviso e temuto, ma la buona notizia è che non siamo impotenti. Secondo gli esperti, fino all'80% dei casi potrebbe essere evitato agendo sui fattori di rischio. Uno degli strumenti più potenti che abbiamo a disposizione è proprio a tavola: la nostra alimentazione. I principi di una dieta salva-cervello Prima di elencare i singoli alimenti, è utile capire la filosofia che li accomuna. Modelli alimentari come la dieta Mediterranea e la dieta DASH (Approcci Dietetici per Fermare l'Ipertensione) sono i più raccomandati dalla comunità scientifica per la prevenzione dell'ictus. Come sottolinea il Dr. Cheng-Han Chen, cardiologo…
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Come la dieta MIND può ridurre il rischio di demenza fino al 25%: Nuovi studi lo confermano

Come la dieta MIND può ridurre il rischio di demenza fino al 25%: Nuovi studi lo confermano

Una recente analisi epidemiologica statunitense rivela che seguire la dieta MIND può ridurre il rischio di sviluppare demenza, incluso l'Alzheimer, fino al 25%, anche se adottata in età avanzata. Questo regime alimentare, che fonde la dieta mediterranea con la DASH, si conferma un potente alleato per la salute cerebrale. Cos’è la dieta MIND e perché potrebbe essere un’arma contro la demenza? La dieta MIND è un protocollo alimentare sviluppato per favorire la salute del cervello. L’acronimo sta per Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay, e unisce due delle diete più raccomandate al mondo: la dieta mediterranea, nota per la sua efficacia…
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Perdita di peso rapida e salute mentale: i rischi psicologici da non sottovalutare

Perdita di peso rapida e salute mentale: i rischi psicologici da non sottovalutare

Dimagrire velocemente non è sempre sinonimo di benessere. Negli ultimi anni, il boom della chirurgia bariatrica e dei nuovi farmaci per la perdita di peso – come semaglutide e liraglutide – ha suscitato crescenti preoccupazioni tra i professionisti della salute mentale. Dietro ai successi clinici si nascondono rischi psicologici spesso sottovalutati, soprattutto per chi ha una storia di fragilità emotiva. Secondo un’analisi pubblicata da Medscape, portale medico di riferimento internazionale, le persone con bassa autostima, disturbi dell’umore o ipersensibilità emotiva possono vivere la rapida perdita di peso come un fattore destabilizzante. I cambiamenti ormonali e neurologici che accompagnano il dimagrimento…
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Perdere peso senza digiuno? Le giornate low carb sono la nuova strategia efficace

Perdere peso senza digiuno? Le giornate low carb sono la nuova strategia efficace

Nel panorama sempre più affollato delle diete alla moda, arriva una nuova prospettiva che potrebbe cambiare radicalmente il nostro modo di intendere la perdita di peso. Secondo uno studio dell’Università del Surrey pubblicato nel 2024, alternare giornate a basso contenuto di carboidrati potrebbe essere altrettanto efficace quanto il digiuno intermittente nel favorire il dimagrimento, ma con meno restrizioni e maggiore flessibilità. Dieta low carb: più semplice del digiuno e altrettanto efficace Molti associano la perdita di peso alla riduzione drastica delle calorie o al digiuno intermittente (16:8), diventato popolare anche grazie a studi pubblicati su The New England Journal of…
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