corsa

Apr
07
2024
By Antonio Capobianco
Corsa vs Camminata: Qual è meglio per perdere peso?

Corsa vs Camminata: Qual è meglio per perdere peso?

Salute, ,
La scelta tra corsa e camminata per la perdita di peso dipende da vari fattori, tra cui le preferenze personali, lo stato di salute attuale, gli obiettivi di fitness e la capacità di sopportare l'impatto fisico. Entrambe le attività possono essere efficaci per perdere peso, ma presentano differenze significative in termini di intensità, impatto sul corpo e calorie bruciate. Foto@Pixabay Ecco un confronto dettagliato: Calorie Bruciate Corsa: Generalmente, la corsa brucia più calorie rispetto alla camminata a parità di tempo, grazie alla maggiore intensità. Ad esempio, una persona di circa 70 kg può bruciare oltre 600 calorie all'ora correndo a…
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Nov
16
2023
By Antonio Capobianco
Corsa vs Camminata: Scopri la Migliore Attività per una Salute Ottimale

Corsa vs Camminata: Scopri la Migliore Attività per una Salute Ottimale

Salute,
Camminare e correre sono entrambi ottimi modi per mantenere il corpo in salute, ma hanno caratteristiche diverse che possono renderli più adatti a determinate esigenze o preferenze personali. Foto@Pixabay Benefici del Camminare Salute Cardiovascolare e Longevità: Camminare regolarmente migliora la salute cardiovascolare e contribuisce alla longevità. Questo tipo di esercizio può ridurre l'infiammazione, migliorare la salute metabolica e diminuire il rischio di malattie cardiovascolari​​. Benefici Mentali e Fisici: Camminare nella natura può migliorare l'umore, la funzione cognitiva, ridurre la pressione sanguigna e aiutare a dormire meglio. Inoltre, aumenta l'esposizione alla luce solare e l'assunzione di vitamina D, beneficiando la salute…
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Set
26
2022
By Antonio Capobianco
Camminata veloce o corsa, qual è la migliore soluzione

Camminata veloce o corsa, qual è la migliore soluzione

Salute,
Camminare e correre sono due forme di esercizio adatte a preservare la salute del nostro organismo e a perdere peso, ma in realtà qual è la migliore soluzione. Camminare e correre sono due forme di esercizio adatte alla perdita di peso e alla salute del cuore. Benefici e rischi dipendono dagli obiettivi di una persona e dal livello attuale di salute e forma fisica. Sebbene entrambe le attività brucino calorie, facciano perdere peso e riducano il rischio di malattie cardiache, si discute molto su quale sia la migliore. I benefici dell'esercizio cardiovascolare L'esercizio cardiovascolare è anche conosciuto semplicemente come cardio.…
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Set
10
2020
By Antonio Capobianco
Passeggiate e giro in bici possono aiutare la nostra memoria

Passeggiate e giro in bici possono aiutare la nostra memoria

Salute,
Una breve passeggiata o un semplice giro in bici può aiutare la nostra memoria. Una breve passeggiata, una corsa o un giro in bicicletta potrebbe dare una mano alla nostra memoria. Una revisione di uno studio scientifico, ha esaminato le persone di età compresa tra i 18 ei 35 anni che erano solite camminare, correre o andare in bicicletta ad un'intensità da moderata ad alta e poi hanno eseguito test per ricordare un elenco di 15 parole. I partecipanti, che si sono esercitati con raffiche di due minuti, o 15 minuti, mezz'ora o un'ora, hanno migliorato i test e hanno…
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