fitness

Mag
10
2022
By Antonio Capobianco
Il fitness visto da una influencer di 75 anni

Il fitness visto da una influencer di 75 anni

Salute,
Nonostante sia una delle tante “fitness influencer” presenti sulla piattaforma Instagram, ciò che contraddistingue la canadese Joan MacDonald è che ha 75 anni e ha iniziato la sua storia con lo sport e il fitness in età avanzata. Joanne MacDonald il fitness a 75 anni Come tutte le influencer, Joanne MacDonald condivide quasi quotidianamente diversi video di esercizi di costruzione muscolare sul suo account Instagram, spiegando il modo corretto per eseguirli. Quasi cinque anni fa, all'inizio del suo 70esimo compleanno, MacDonald non aveva la stessa forma fisica o stile di vita. Problemi di salute accumulati nel tempo come, colesterolo, obesità,…
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Mag
07
2022
By Antonio Capobianco
Il segreto per perdere grasso addominale ed avere una pancia piatta

Il segreto per perdere grasso addominale ed avere una pancia piatta

Salute, ,
Come riuscire a perdere il grasso addominale ed avere una pancia piatta, esiste davvero un segreto. Come ridurre il grasso addominale Se fai fatica a ridurre il grasso della pancia, in modo da poter scoprire i "famosi" addominali, dovresti tenere presente alcuni problemi basilari. Alcuni dei principali errori che rivelano i personal trainer e gli istruttori di fitness sono che: La maggior parte delle persone spende troppo dei propri sforzi di esercizio concentrandosi su allenamenti cardio, quando in realtà, un allenamento ad alta intensità adeguatamente progettato con la routine di allenamento della forza, provoca una risposta ormonale ed un aumento…
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Mag
06
2022
By Antonio Capobianco
Sai che il vogatore è importantissimo per il fitness

Sai che il vogatore è importantissimo per il fitness

Salute,
Per un allenamento completo del corpo i vogatori fitness sono una delle migliori scelte che puoi effettuare. Il fitness migliore con l'utilizzo di un vogatore I vogatori esercitano l'intero corpo, più o meno come fa il nuoto. Quindi è un ottimo esercizio cardiovascolare, che aiuta a perdere le calorie e tonificare il corpo. Il cosiddetto "fitness rower" usa l'aria come mezzo di resistenza. I vogatori fitness sono dotati di una varietà di livelli di resistenza. Così una persona può scegliere l'allenamento più adatto alle proprie esigenze. Pertanto lo usano gli atleti così come i principianti. I vogatori fitness più piccoli…
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Mag
05
2022
By Antonio Capobianco
Fitness e salute, l’importante è l’allenamento cardiovascolare

Fitness e salute, l’importante è l’allenamento cardiovascolare

Salute,
Il fitness è salute ma è basilare, per stare in forma, un buon allenamento cardiovascolare. Come eseguire un buon allenamento cardiovascolare Per realizzare un buon allenamento cardiovascolare tutto ciò che serve è un buon paio di scarpe da corsa. La maggior parte degli esercizi cardiovascolari richiede poco o nessun "accessorio" di terze parti per aiutarti a portare a termine la tua routine. Correre, ballare, camminare può essere fatto senza attrezzatura particolare. Altre forme di cardio sono lo step, l'allenamento in circuito, la bicicletta, il nuoto, l'aerobica e altro ancora. Con la maggior parte degli esercizi dovresti sempre ricordarti di riscaldarti…
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Mag
04
2022
By Antonio Capobianco
Come avere il fisico perfetto senza fare sport ne fitness

Come avere il fisico perfetto senza fare sport ne fitness

Salute,
Se non hai il tempo di fare esercizio quotidiano, sapendo che lo sport non serve solo a scolpire e rassodare il corpo, ma a mantenere in salute i suoi organi; Alcuni metodi possono aiutarti davvero. I metodi per avere il fisico perfetto senza esercizio fisico Esistono dei concetti base da seguire per poter essere in forma senza necessariamente fare attività fisica, per prima cosa: Una corretta alimentazione Gli esperti di salute consigliano di bere molta acqua e di mangiare frutta e verdura come mele, kiwi, fragole, spinaci, pomodori, cetrioli, lattuga, crescione e altri; E stando lontano dai carboidrati che contengono…
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