Salute

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Mar
29
2025
By Antonio Capobianco
Ritmi circadiani e benessere: perché contano più di quanto pensi

Ritmi circadiani e benessere: perché contano più di quanto pensi

Salute
Mantenere in equilibrio i ritmi circadiani è una delle chiavi fondamentali per proteggere la salute e migliorare la qualità della vita. È quanto emerso durante il convegno “Cronobiologia, gli orologi della tua vita”, guidato dalla dott.ssa Marta Garaulet, esperta in nutrizione e cronobiologia, e moderato da Xavier Tejedor, membro del Collegio dei Farmacisti di Barcellona. Durante l’evento, i relatori hanno approfondito il legame tra ritmi biologici, abitudini quotidiane e benessere generale, con un focus specifico su alimentazione, sonno e attività fisica. Cosa sono i ritmi circadiani e perché sono importanti I ritmi circadiani sono cicli biologici di circa 24 ore…
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Mar
29
2025
By Antonio Capobianco
Dolore e attività fisica: quando è normale e quando è un campanello d’allarme

Dolore e attività fisica: quando è normale e quando è un campanello d’allarme

Salute,
L’esercizio fisico regolare è fondamentale per la salute, ma riconoscere i segnali del corpo durante l’allenamento è altrettanto importante. Non tutto il dolore, infatti, è indice di progresso: alcuni fastidi rientrano nella norma, altri possono indicare un problema muscolare o articolare da non sottovalutare. Gli esperti consultati dal Times hanno evidenziato quanto sia cruciale distinguere tra i dolori fisiologici legati all’allenamento e quelli che segnalano un possibile infortunio. Capire questa differenza può aiutare a evitare danni a lungo termine e a costruire una routine più consapevole e sicura. Dolore da allenamento: quando preoccuparsi? Secondo il fisioterapista Matt Todman, un buon…
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Mar
29
2025
By Antonio Capobianco
Una dieta sana nella mezza età aiuta a invecchiare meglio

Una dieta sana nella mezza età aiuta a invecchiare meglio

Salute,
Seguire un’alimentazione equilibrata durante la mezza età può favorire un invecchiamento più sano, sia a livello fisico che mentale. È quanto emerge da un importante studio internazionale condotto dalle Università di Harvard, Copenaghen e Montreal, che ha monitorato per oltre trent’anni le abitudini alimentari di più di 105.000 adulti. Secondo i ricercatori, l’adesione a diete a prevalenza vegetale, con un consumo moderato di alimenti sani di origine animale e una drastica riduzione degli alimenti ultra-processati, è associata a un maggiore benessere in età avanzata. In particolare, chi segue questo tipo di alimentazione ha più probabilità di arrivare ai 70 anni…
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Mar
28
2025
By Antonio Capobianco
La Cultura delle Emozioni e la Crisi della Salute Mentale: Un’Era di Fragilità e Incertezza

La Cultura delle Emozioni e la Crisi della Salute Mentale: Un’Era di Fragilità e Incertezza

Salute,
Negli ultimi anni, la società occidentale si è trovata al centro di una crisi della salute mentale senza precedenti. Mentre i tassi di ansia, depressione e disagio psicologico crescono costantemente, ci si interroga sulle vere radici di questo malessere collettivo. Non si tratta più soltanto di dati statistici o di report allarmanti: la sofferenza psicologica sta trasformando profondamente il modo in cui viviamo, lavoriamo e interagiamo con gli altri. Ma cosa ha realmente alimentato questa crisi? La Cultura Terapeutica: Quando i Sentimenti Diventano Diagnosi Negli ultimi decenni, è emersa una tendenza culturale sempre più marcata: la patologizzazione delle emozioni comuni.…
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Mar
27
2025
By Antonio Capobianco
Il cervello inizia a invecchiare rapidamente dopo i 44 anni: i chetoni possono rallentare il declino cognitivo?

Il cervello inizia a invecchiare rapidamente dopo i 44 anni: i chetoni possono rallentare il declino cognitivo?

Salute,
Secondo un nuovo studio neuroscientifico pubblicato sulla rivista PNAS, il cervello umano subisce un'accelerazione del processo di invecchiamento intorno ai 44 anni, raggiungendo il suo picco di declino a circa 67 anni. Tuttavia, una possibile soluzione per rallentare questo processo potrebbe arrivare da un’inaspettata fonte di energia: i chetoni. Lo studio: cosa succede al cervello dopo i 40 anni Utilizzando scansioni cerebrali di oltre 19.000 persone, tra i 18 e i 90 anni, i ricercatori hanno esaminato il modo in cui le diverse aree del cervello comunicano tra loro. I dati provenivano da due tecniche chiave: la risonanza magnetica funzionale…
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