Allenarsi una due volte a settimana è utile
Allenarsi una o due volte a settimana può comunque apportare benefici significativi, soprattutto se l'allenamento è ben strutturato e mirato. Anche se la frequenza non è alta come raccomandato per obiettivi di fitness più avanzati, ci sono diversi vantaggi legati a questa abitudine. foto@pixabay Benefici dell'allenamento bisettimanale Miglioramento della salute cardiovascolare: Anche con due sessioni a settimana, l'allenamento regolare può migliorare la salute del cuore e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Questo è particolarmente vero se si integra un'attività cardiovascolare, come la corsa o il ciclismo, insieme ad esercizi di resistenza(La Gazzetta dello Sport). Aumento della forza muscolare: Studi…
