dormire

Ott
01
2022
By Antonio Capobianco
Il modo corretto per dormire, supino o sul fianco?

Il modo corretto per dormire, supino o sul fianco?

Salute,
Se abbiamo sonno spesso pensiamo solo a dormire tralasciando quella che potrebbe essere la postura migliore. Alcuni di noi dormono sul lato sinistro o destro, mentre altri preferiscono dormire sulla schiena. Cosa dicono i ricercatori e la scienza sulla posizione del sonno, ed esiste davvero un modo corretto per dormire? La maggior parte delle persone preferisce dormire su un fianco, perché coloro che sono sdraiati sulla schiena hanno maggiori probabilità di dormire male o di avere difficoltà respiratorie di notte, spiega Science Alert. Nella maggior parte dei casi, tendiamo a muoverci molto durante la notte. Uno studio su 664 dormienti…
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Set
24
2022
By Antonio Capobianco
Bevo vino e mi addormento, è davvero così

Bevo vino e mi addormento, è davvero così

Salute, ,
Bevo vino e mi addormento, è davvero così? Sembra che questa sia una domanda che molti si pongono. In realtà, non è proprio così semplice. L'alcool può avere diversi effetti sul sonno, a seconda della quantità ingerita e della tolleranza individuale. In generale, tuttavia, bere vino prima di andare a letto non è la migliore idea se si vuole dormire bene. Bevo vino e mi addormento: è davvero così? Forse ti è capitato di bere un bicchiere di vino e, poco dopo, di avvertire un senso di sonnolenza. oppure sei andato a letto bevendo un bicchiere di vino e ti…
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Lug
29
2022
By Antonio Capobianco
Perchè devi evitare di bere prima di andare a letto

Perchè devi evitare di bere prima di andare a letto

Salute, ,
Molte persone hanno l'abitudine di bere un bicchiere d'acqua prima di andare a dormire, ma questo potrebbe essere controproducente. Anche se il corpo ha bisogno di bere acqua, d'ora in poi dovresti evitarlo prima di andare a letto se vuoi goderti un sonno profondo e mantenerti in salute. Ciò su cui nessuno è d'accordo è che l'acqua potabile è salutare, poiché è essenziale per la vita e regola tutti i processi vitali del nostro corpo. Ma poco prima di andare a letto, è preferibile non bere acqua, poiché potrebbe essere dannosa per la salute, secondo la rivista tedesca "Freuden". La…
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Giu
06
2022
By Antonio Capobianco
Perchè spesso saltiamo mentre ci stiamo addormentando

Perchè spesso saltiamo mentre ci stiamo addormentando

Salute, ,
Saltare mentre ci si addormenta è un problema molto comune, esistono dei motivi che possono essere presenti in ognuno di noi. Innanzitutto è necessario distinguere i momenti in cui abbiamo dei veri e propri salti durante il sonno da situazioni come incubi e sonnambulismo. Sognare (allucinazione) mentre ci si addormenta o si sta semplicemente svegliando è chiamato allucinazione ipnopompica/ipnagogica. Nel caso degli incubi, la persona è in realtà completamente sveglia. Normalmente, dopo che il nostro cervello si addormenta, paralizza il nostro corpo per impedirci di agire secondo i nostri sogni. A volte, al contrario, il cervello paralizza il nostro corpo…
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Mag
28
2022
By Antonio Capobianco
Dormire fino a tardi può provocare queste malattie

Dormire fino a tardi può provocare queste malattie

Salute,
La pandemia ha certamente interrotto il ciclo naturale del nostro sonno, come spiegano gli esperti, ma quali pericoli sono dietro l'angolo se si dorme per troppe ore? Per molti di noi, andare a letto tardi è ormai diventata un'abitudine. Tuttavia, questa situazione rappresenta una seria minaccia per la nostra salute, affermano gli scienziati. I medici infatti hanno richiamato l'attenzione sugli effetti negativi del dormire fino a tardi sulla salute. L'influenza di determinati geni rallenta l'orologio biologico interno del corpo, facendo sì che le persone rimangano sveglie fino a tarda notte. Ad esempio, gli scienziati hanno scoperto che il gene CRY1,…
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