colazione

Nov
21
2025
By Antonio Capobianco
Come preparare una colazione proteica senza latticini

Come preparare una colazione proteica senza latticini

Salute,
Preparare una colazione proteica senza latticini può sembrare complicato, soprattutto se sei abituato a yogurt, latte e formaggi. In realtà, esistono molte soluzioni sane, gustose e bilanciate per iniziare la giornata con un buon apporto proteico, anche senza derivati del latte.Vediamo insieme cosa mangiare, come bilanciare i nutrienti, ricette rapide, una tabella comparativa degli alimenti proteici, e una sezione FAQ per risolvere dubbi comuni. Perché una colazione proteica (anche senza latticini) fa la differenza Una colazione ricca di proteine aiuta a: aumentare il senso di sazietà stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue supportare il mantenimento della massa muscolare migliorare…
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Set
09
2022
By Antonio Capobianco
Al mattino ecco cosa bere per aumentare le difese immunitarie

Al mattino ecco cosa bere per aumentare le difese immunitarie

Salute, ,
Come sappiamo la prima colazione è la più importante della giornata, ma è importante sapere cosa bere per accompagnare il primo pasto. Uno dei principali consigli degli esperti è quello di bere acqua come prima cosa al mattino. Questo aiuta ad idratare le cellule, poiché l'acqua bevuta a stomaco vuoto viene assorbita più velocemente. "L'idratazione è una delle chiavi per mantenere il tuo corpo sano e quindi aumentare le tue possibilità di vivere una vita più lunga", ha affermato Vicky Godfrey, co-fondatrice di DNApal, un servizio di consulenza sullo stile di vita basato sulla genetica di ogni persona. Anche se…
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Set
09
2022
By Antonio Capobianco
Cosa dovresti mangiare al mattino per non ingrassare

Cosa dovresti mangiare al mattino per non ingrassare

Salute,
Qual è la colazione più sana e al tempo stesso quella che può evitare di farci ingrassare. I maggiori nutrizionisti consigliano le uova a colazione per mantenere la nostra linea. L'abitudine di iniziare la giornata con le uova sarebbe la chiave per dimagrire. Inoltre, le uova possono essere preparate in qualsiasi modo. I nutrizionisti spiegano i benefici delle uova attraverso un alto contenuto di proteine, vitamina B e selenio assicurano che non aumenta il livello di colesterolo nel sangue. "Le uova sode o alla coque, strapazzate o in camicia, ti aiuteranno a sentirti più pieno più a lungo dei cereali…
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Mag
23
2022
By Antonio Capobianco
La prima colazione è davvero il pasto più importante della giornata

La prima colazione è davvero il pasto più importante della giornata

Salute, ,
La colazione è davvero il "pasto più importante della giornata" ed evitarla non è esattamente la cosa migliore da fare. Per alcune persone, questo pasto consiste nel bere una sola tazza di caffè o magari un bicchiere di latte. Per altri, una colazione completa è fondamentale per iniziare una nuova giornata. Infine, ci sono quelli a cui non piace mangiare la mattina presto. Molte persone non se ne rendono conto, ma la colazione genera numerosi benefici per la nostra vita quotidiana. Ad esempio, dopo questo pasto, stabilizziamo i nostri livelli di glucosio, abbiamo più energia per svolgere attività, saziamo lo…
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Mag
18
2022
By Antonio Capobianco
Saltare la colazione porta benefici, ma sei sicuro?

Saltare la colazione porta benefici, ma sei sicuro?

Salute
E' noto che la colazione è molto importante per la salute all'inizio della giornata, quindi saltare questo pasto ha effetti negativi sull'organismo umano. Saltare la colazione in realtà non da benefici Secondo la nutrizionista americana e specialista in salute intestinale Marilia Shamon, fare colazione ha molti vantaggi, come livelli di glucosio stabili, energia costante, voglie ridotte e umore migliore. La ricerca conferma anche che mangiare regolarmente durante il giorno, compresa la colazione, può avere benefici fisici come la riduzione dell'infiammazione e il miglioramento della flessibilità fisiologica. Uno studio pubblicato sul Journal of American College of Cardiology ha indicato che le…
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