Otto ore non sono più la quantità ideale di sonno al giorno nella mezza età, secondo un recente studio condotto da ricercatori dell’Università di Cambridge. Alla conclusione dello studio, i ricercatori hanno raccomandato di usufruire solo di 7 ore, sottolineando che è il periodo ideale per la salute generale e […]
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Non riesco a dormire, la soluzione arriva da un alimento
Non riesco a dormire, questa la frase che a molte persone si ripetono continuamente, ma oggi i medici hanno rivelato che mangiare formaggio e latte caldo può farti dormire meglio, in contrasto con la credenza comune che mangiare formaggio possa portare ad avere incubi notturni. Se non riesci a dormire […]
Mangiare cioccolato fondente la sera, ecco i rischi
Ci sono un certo numero di alimenti da considerare limitanti se stai cercando di dormire la notte ed avere un sonno ristoratore, tra questi la caffeina e quella più subdola come il cioccolato fondente. Il SSN (servizio sanitario nazionale) afferma che le bevande che contengono elevate quantità di caffeina includono […]
Demenza e disturbi del sonno, conoscevi la correlazione?
Sempre più ricerche indicano un legame tra problemi di sonno e rischio di malattia di Alzheimer. Il morbo di Alzheimer è una forma di demenza che non può ancora essere curata I neuroscienziati della Berkeley University of California hanno trovato un modo per utilizzare i dati sul sonno per prevedere […]
Se ti svegli durante la notte e non ti riaddormenti, ecco cosa puoi fare
A circa il 20% delle persone capita spesso di svegliarsi nel cuore della notte e avere poi difficoltà a riaddormentarsi. Ma cosa non dovresti fare se ti svegli di notte? E cosa puoi fare per riaddormentarti velocemente? Ti giri spesso nel letto perché ti sei svegliato nel cuore della notte […]