7 il numero perfetto di ore di sonno per la mezza età

Antonio Capobianco

Otto ore non sono più la quantità ideale di sonno al giorno nella mezza età, secondo un recente studio condotto da ricercatori dell’Università di Cambridge. Alla conclusione dello studio, i ricercatori hanno raccomandato di usufruire solo di 7 ore, sottolineando che è il periodo ideale per la salute generale e […]

Mangiare cioccolato fondente la sera, ecco i rischi

Antonio Capobianco

Ci sono un certo numero di alimenti da considerare limitanti se stai cercando di dormire la notte ed avere un sonno ristoratore, tra questi la caffeina e quella più subdola come il cioccolato fondente. Il SSN (servizio sanitario nazionale) afferma che le bevande che contengono elevate quantità di caffeina includono […]