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Ecco una dieta sana per evitare malattie cardiovascolari

Ecco una dieta sana per evitare malattie cardiovascolari

"Nel mondo ogni anno muoiono più persone per malattie cardiovascolari che per qualsiasi altra causa, principalmente cardiopatia ischemica e ictus", afferma l'autorità sanitaria. Aggiunge che più di tre quarti di questi decessi si verificano nei paesi a basso e medio reddito, dove i casi continuano ad aumentare. La PAHO indica che l'ipertensione è una delle condizioni più comuni nella società, che porta sia a malattie cardiache che a ictus. In questo senso, i dati PAHO mostrano che il 28% delle donne e il 43% degli uomini non sono consapevoli della loro condizione ipertensiva. Le diete malsane, in particolare quelle ricche…
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4 raccomandazioni importanti per le donne in menopausa

4 raccomandazioni importanti per le donne in menopausa

La maggior parte delle donne pensa di conoscere le basi di un'alimentazione sana. Soprattutto con l'avvicinarsi della menopausa, avresti bisogno di cambiare la tua dieta? Oggi non è più necessario dimostrare che alcuni fattori possono favorire l'insorgere di malattie: la genetica ovviamente, ma anche l'ambiente: stress, qualità dell'aria, orari di lavoro, stile di vita sedentario ecc. È stato dimostrato che l'alimentazione in particolare gioca un ruolo importante nella comparsa di alcune patologie: metaboliche, cardiovascolari, neurologiche, cancerose, ossee. Se il cibo non è l'unica causa, è però quello più facile da modificare. Se per noi è impossibile prevenire l'insorgere di una…
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Quali sono i nutrienti per una giusta dieta?

Quali sono i nutrienti per una giusta dieta?

Quali sono i nutrienti utili per intraprendere la giusta dieta, negli alimenti che svolgono funzioni specifiche nel corpo e forniscono grandi benefici, inoltre la loro mancanza nella dieta può causare lo sviluppo di malattie. Per i nutrizionisti una dieta sana e completa dovrebbe includere tutti i gruppi di alimenti, la chiave è consumare frutta e verdura, che apportano benefici al metabolismo, danno energia e proteggono il sistema immunitario. Ci sono cinque nutrienti consigliati, da includere nella dieta: acido folico, vitamina A, calcio, potassio e vitamina D. Non consumarli nelle quantità di cui il corpo ha bisogno può causare alcune malattie.…
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La dieta perfetta per prevenire il cancro al seno

La dieta perfetta per prevenire il cancro al seno

Una buona dieta può aiutare a prevenire il cancro al seno. Il cancro al seno è un tipo di cancro che si forma nelle cellule del seno ed è attualmente uno dei più comunemente diagnosticati nelle donne. Secondo le informazioni presentate dall'Istituto Superiore di Sanità, ogni anno si registrano nel mondo 1,38 milioni di nuovi casi e 458mila decessi per tumore al seno. Nel nostro Paese, questa malattia rappresenta una delle principali cause di morte nelle donne ed è in preoccupante aumento, soprattutto a causa della sua diagnosi tardiva. Da qualche anno, il mese di ottobre è stato istituito come…
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Dieta mima: Digiuno è davvero salutare?

Dieta mima: Digiuno è davvero salutare?

La dieta mima digiuno ha lo scopo di evocare gli effetti fisiologici del digiuno intermittente, ma a differenza di quest'ultima, richiede di seguire un piano alimentare specifico. Il digiuno intermittente (IF) è diventato sempre più popolare negli ultimi anni. Normalmente il kit pasto preconfezionato di cinque giorni, consentirebbe di sostenere la tua mente e il tuo corpo, "con cibo delizioso per l'energia, per combattere le voglie e proteggere la massa corporea magra critica mentre ti ringiovanisce dall'interno verso l'esterno". Dieta Mima quali sono i vantaggi e gli svantaggi Non sono presenti molti studi sulla dieta mima digiuno, sebbene sia stato…
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