dieta

Lug
03
2021
By Antonio Capobianco
Alimentazione: Errori che commettiamo durante una dieta

Alimentazione: Errori che commettiamo durante una dieta

Salute,
Endocrinologi e nutrizionisti hanno sottolineato le idee sbagliate più comuni sulla corretta alimentazione e sull'eliminazione del peso in eccesso. Gli specialisti sottolineano che rinunciare a mangiare glutine, latticini o frutta non aiuta le persone sane a perdere peso in eccesso o a migliorare la loro salute. "La dieta senza frutta non ha assolutamente alcuna base scientifica", l'affermazione riportata dal magazine Russia Today. E aggiungono che non c'è bisogno di costringersi a mangiare subito dopo essersi svegliati, se questa non è una vecchia abitudine. Notare che uno degli errori più comuni è insistere nel mangiare determinati alimenti o rifiutarli. Gli esperti…
Leggi
Mag
17
2021
By Antonio Capobianco
Mangiare frutta e verdura aiuta ad alleviare lo stress

Mangiare frutta e verdura aiuta ad alleviare lo stress

Salute, , ,
Secondo uno studio australiano, mangiare più frutta e verdura ridurrebbe lo stress. Una dieta ricca di frutta e verdura è associata a meno stress, secondo una nuova ricerca della Edith Cowan University (ECU) in Australia. Lo studio ha esaminato il legame tra il consumo di frutta e verdura ed i livelli di stress di oltre 8.600 australiani di età compresa tra 25 e 91 anni che partecipano all'Australian Diabetes, Obesity and Lifestyle Study (AusDiab), presso il Baker Heart and Diabetes Institute. I risultati hanno rivelato che le persone che mangiavano almeno 470 grammi di frutta e verdura al giorno avevano…
Leggi
Mag
05
2021
By Antonio Capobianco
Le banane sono davvero utili per perdere peso in una dieta

Le banane sono davvero utili per perdere peso in una dieta

Salute,
Per perdere peso, è importante parlare con il tuo medico della creazione di un piano dimagrante sicuro ed efficace che si adatti alle tue esigenze di salute individuali. Oltre a mangiare correttamente, dovresti anche fare più esercizio fisico e dormire a sufficienza. Mangiare più cibi ricchi di fibre, come le banane, può essere un buon inizio per un sano programma di perdita di peso. L'esperta di nutrizione Chelsea Trasavitch afferma che le banane sono un'ottima fonte di molti nutrienti chiave come fibre, potassio, vitamina B6, vitamina C, magnesio e manganese. "La fibra ci mantiene pieni durante il giorno, il che…
Leggi
Mag
01
2021
By Antonio Capobianco
C’è un alimento più sano in assoluto, qual è?

C’è un alimento più sano in assoluto, qual è?

Salute, , ,
Uno degli alimenti più sani in assoluto è il cetriolo che costituisce oltre il 95,2% del suo contenuto di acqua e viene indicato come un'opzione adatta per le persone sane, in quanto i suoi vantaggi partono dalla sua ricchezza di antiossidanti e combattendo infezioni e cancro, fino al potenziamento dell'attività antirughe e antietà. La maggior parte crede che sia un vegetale, ma in realtà appartiene alla categoria dei frutti, e i benefici per la salute dei cetrioli vanno oltre le sue umili origini. 95,2 del contenuto di cetriolo è acqua, il che lo rende un ottimo modo per preservare l'umidità…
Leggi
Mar
22
2021
By Antonio Capobianco
Il colesterolo nelle arterie può essere sciolto con alimenti

Il colesterolo nelle arterie può essere sciolto con alimenti

Salute, ,
Il colesterolo che si accumula nelle nostre arterie può essere sciolto anche attraverso una dieta a base di determinati alimenti. Una dieta ricca di grassi e sostanze chimiche favorisce l'ispessimento delle pareti vascolari, che fa sì che il sangue non possa più trasportare facilmente ossigeno e sostanze nutritive nel corpo Fortunatamente la soluzione arriva anche dal cibo. Esistono alcuni alimenti, molto comuni in una normale dieta, che possono aiutarci in modo naturale a sciogliere il colesterolo formatosi nelle nostre arterie. Secondo il Centro medico dell'Università del Maryland, è stato usato come medicinale in Egitto sin dal tempo in cui sono…
Leggi